【宝宝腹泻必备】小孩拉肚子吃什么主食？营养又好消化，妈妈们快来收藏！

宝宝拉肚子是家长们最头疼的事情之一，看着宝宝难受的样子，家长们也是急得团团转。其实，在宝宝腹泻期间，饮食调理非常重要。那么，小孩拉肚子吃什么主食呢？今天就来给大家分享几个营养又好消化的主食，帮助宝宝度过腹泻期。

一、小米粥

小米粥是宝宝腹泻期间最理想的主食，具有很好的养胃、健脾、止泻作用。小米中含有丰富的维生素B1、B2、钙、磷、铁等营养成分，有助于宝宝恢复健康。

制作方法：

1. 将小米洗净，用清水浸泡30分钟。

2. 将浸泡好的小米放入锅中，加入适量的清水。

3. 大火煮开后转小火，熬至小米开花，汤汁变得浓稠即可。

注意事项：

1. 小米不宜煮得太烂，以免影响宝宝的消化。

2. 煮粥时可以适量加入一些红枣、枸杞等食材，增加营养。

二、面条

面条是宝宝腹泻期间不错的选择，易于消化吸收。在煮面条时，可以加入一些胡萝卜、青菜等蔬菜，提高面条的营养价值。

制作方法：

1. 将面条煮熟，捞出沥干水分。

2. 在锅中加入适量的清水，放入煮熟的面条。

3. 加入胡萝卜、青菜等蔬菜，煮至蔬菜熟软即可。

注意事项：

1. 面条不宜煮得太烂，以免影响宝宝的消化。

2. 避免添加过多的调味品，以免刺激宝宝的肠胃。

三、粥面

粥面是一种将小米和面条混合在一起的主食，口感软糯，营养丰富。粥面既保留了小米的养胃功效，又增加了面条的蛋白质。

制作方法：

1. 将小米和面条分别煮熟，捞出沥干水分。

2. 将煮熟的小米和面条混合在一起，搅拌均匀即可。

注意事项：

1. 煮粥面时，可以根据宝宝的口味适量加入一些青菜、豆腐等食材。

2. 避免添加过多的调味品，以免刺激宝宝的肠胃。

四、鸡蛋面

鸡蛋面是一种富含蛋白质的主食，适合宝宝腹泻期间食用。鸡蛋面易于消化吸收，有助于宝宝恢复体力。

制作方法：

1. 将面条煮熟，捞出沥干水分。

2. 在锅中加入适量的清水，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。

3. 将煮熟的面条放入鸡蛋液中，煮至面条熟软即可。

注意事项：

1. 鸡蛋面不宜煮得太烂，以免影响宝宝的消化。

2. 避免添加过多的调味品，以免刺激宝宝的肠胃。

宝宝腹泻期间，家长们要注意宝宝的饮食调理，选择易消化、营养丰富的食物。以上几种主食都是不错的选择，家长们可以根据宝宝的口味和喜好进行调整。希望以上内容对大家有所帮助，祝宝宝早日康复！