咳嗽小孩适合食用的营养食谱，缓解咳嗽症状，增强抵抗力！

一、

咳嗽是小孩常见的呼吸道疾病，尤其在季节交替、气候变化时更为多见。家长在照顾咳嗽小孩时，除了给予适当的药物治疗，饮食调理也是非常重要的。那么，咳嗽的小孩能吃什么？以下为大家推荐一些适合咳嗽小孩食用的营养食谱，帮助缓解咳嗽症状，增强抵抗力。

二、咳嗽小孩适合食用的营养食谱

1.梨汁

梨汁具有润肺、止咳、清热、解毒的功效，非常适合咳嗽小孩食用。制作方法如下：

材料：梨1个，温水适量。

步骤：

（1）将梨洗净，去皮、去核，切成小块。

（2）将梨块放入搅拌机中，加入适量温水，搅拌均匀。

（3）将梨汁过滤后，即可饮用。

2.蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水具有润肺、止咳、抗炎、抗菌的作用，对咳嗽小孩有很好的缓解作用。制作方法如下：

材料：柠檬1个，蜂蜜适量，温水适量。

步骤：

（1）将柠檬洗净，切成薄片。

（2）将柠檬片放入杯中，加入适量温水。

（3）待水温适宜时，加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。

3.银耳雪梨汤

银耳雪梨汤具有润肺、止咳、养颜的功效，适合咳嗽小孩食用。制作方法如下：

材料：银耳10克，雪梨1个，冰糖适量。

步骤：

（1）将银耳提前浸泡2小时，洗净，撕成小朵。

（2）将雪梨洗净，去皮、去核，切成小块。

（3）将银耳、雪梨放入炖锅中，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮1小时。

（4）加入冰糖，继续炖煮10分钟，即可食用。

4.川贝母炖梨

川贝母炖梨具有润肺、止咳、清热、解毒的功效，适合咳嗽小孩食用。制作方法如下：

材料：川贝母5克，雪梨1个，冰糖适量。

步骤：

（1）将川贝母洗净，捣碎。

（2）将雪梨洗净，去皮、去核，切成小块。

（3）将川贝母、雪梨放入炖锅中，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮1小时。

（4）加入冰糖，继续炖煮10分钟，即可食用。

5.红枣枸杞炖鸡汤

红枣枸杞炖鸡汤具有养血、润肺、止咳的功效，适合咳嗽小孩食用。制作方法如下：

材料：鸡肉200克，红枣10枚，枸杞子10克，姜片适量。

步骤：

（1）将鸡肉洗净，切块。

（2）将红枣、枸杞子洗净，备用。

（3）将鸡肉、红枣、枸杞子、姜片放入炖锅中，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮1小时。

（4）加盐调味即可食用。

三、

咳嗽小孩的饮食调理非常重要，家长应根据孩子的口味和营养需求，选择合适的食材和烹饪方法。以上推荐的这些营养食谱，既能缓解咳嗽症状，又能增强抵抗力，希望对家长们有所帮助。在照顾咳嗽小孩的过程中，还需注意保持室内空气流通，避免接触二手烟，让孩子充分休息，共同战胜咳嗽。