秋季养生必备！适合小孩子喝的8款美味汤品，营养又健康！

一、导语

秋季，天气逐渐转凉，气温变化较大，是孩子们最容易感冒的季节。为了增强孩子们的抵抗力，家长们可以为他们准备一些适合秋季喝的汤品。今天，我们就为大家推荐8款适合小孩子秋季喝的汤品，营养又健康，快来看看吧！

二、适合小孩子秋季喝的汤品

1.胡萝卜玉米排骨汤

材料：胡萝卜、玉米、排骨、姜片、盐

做法：

（1）将排骨洗净，焯水去血沫；

（2）胡萝卜、玉米洗净，切块；

（3）锅中加入适量清水，放入排骨、姜片，大火煮沸；

（4）转小火炖煮1小时，加入胡萝卜、玉米，继续炖煮30分钟；

（5）最后加入盐调味即可。

功效：胡萝卜和玉米富含维生素和矿物质，有助于提高孩子们的免疫力，排骨则能补充蛋白质，强身健体。

2.莲藕南瓜排骨汤

材料：莲藕、南瓜、排骨、姜片、盐

做法：

（1）将排骨洗净，焯水去血沫；

（2）莲藕、南瓜洗净，切块；

（3）锅中加入适量清水，放入排骨、姜片，大火煮沸；

（4）转小火炖煮1小时，加入莲藕、南瓜，继续炖煮30分钟；

（5）最后加入盐调味即可。

功效：莲藕具有清热解毒、生津止渴的功效，南瓜富含胡萝卜素，有助于提高孩子们的视力。

3.白萝卜鸭汤

材料：白萝卜、鸭肉、姜片、盐

做法：

（1）将鸭肉洗净，焯水去血沫；

（2）白萝卜洗净，切块；

（3）锅中加入适量清水，放入鸭肉、姜片，大火煮沸；

（4）转小火炖煮1小时，加入白萝卜，继续炖煮30分钟；

（5）最后加入盐调味即可。

功效：白萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效，鸭肉富含蛋白质，有助于提高孩子们的抵抗力。

4.花生炖猪骨汤

材料：花生、猪骨、姜片、盐

做法：

（1）将猪骨洗净，焯水去血沫；

（2）花生洗净；

（3）锅中加入适量清水，放入猪骨、姜片，大火煮沸；

（4）转小火炖煮1小时，加入花生，继续炖煮30分钟；

（5）最后加入盐调味即可。

功效：花生富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养素，有助于提高孩子们的免疫力。

5.紫菜蛋花汤

材料：紫菜、鸡蛋、盐、香油

做法：

（1）紫菜洗净，撕成小块；

（2）鸡蛋打散备用；

（3）锅中加入适量清水，放入紫菜，大火煮沸；

（4）转小火煮5分钟，倒入鸡蛋液，轻轻搅拌；

（5）最后加入盐、香油调味即可。

功效：紫菜富含碘、钙、铁等矿物质，有助于提高孩子们的智力。

6.番茄蛋花汤

材料：番茄、鸡蛋、盐、香油

做法：

（1）番茄洗净，切块；

（2）鸡蛋打散备用；

（3）锅中加入适量清水，放入番茄，大火煮沸；

（4）转小火煮5分钟，倒入鸡蛋液，轻轻搅拌；

（5）最后加入盐、香油调味即可。

功效：番茄富含维生素C、番茄红素等营养素，有助于提高孩子们的免疫力。

7.冬瓜排骨汤

材料：冬瓜、排骨、姜片、盐

做法：

（1）将排骨洗净，焯水去血沫；

（2）冬瓜洗净，切块；

（3）锅中加入适量清水，放入排骨、姜片，大火煮沸；

（4）转小火炖煮1小时，加入冬瓜，继续炖煮30分钟；

（5）最后加入盐调味即可。

功效：冬瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，有助于提高孩子们的免疫力。

8.银耳莲子汤

材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖

做法：

（1）银耳提前泡发，洗净，撕成小块；

（2）莲子、红枣、枸杞洗净；

（3）锅中加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣，大火煮沸；

（4）转小火炖煮1小时，加入枸杞，继续炖煮30分钟；

（5）最后加入冰糖调味即可。

功效：银耳、莲子、红枣具有滋阴润肺、养心安神的功效，有助于提高孩子们的抵抗力。

三、

秋季，家长们可以为孩子们准备一些适合喝的汤品，不仅美味营养，还能提高孩子们的免疫力。以上8款汤品，家长们可以根据孩子的口味和需求进行选择，为孩子们度过一个健康愉快的秋季！